Как увеличить грудь без операции?

    Ответ на вопрос "Как увеличить грудь без операции?":

    Как увеличить грудь без операции?Каждая женщина мечтает об упругой, высокой, красивой груди. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин и внимания мужчин.

    Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. К сожалению, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, а вот увеличить мускулатуру реально. Это благоприятно отразиться на объеме груди, ее форме, тонусе.

    Вот комплекс основных упражнений, которые можно делать в домашних условиях с целью увеличения груди. В этом случае занятий 3 раза в неделю достаточно, но требуются достаточные нагрузки, так, чтобы мышцы болели.

    1. Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Обязательно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, так как необходима нагрузка именно на грудь, а не на мышцы спины. Ладони необходимо соединить перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
    2. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течение минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку.
    3. Упражнение такое же, только стоит не в проеме, а непосредственно у стены, давите ладонями на стену. Стойте ровно, тогда работать будет именно мышцы груди. 3 подхода по 2 минуты.
    4. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди – отжимание от пола или стула, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз.
    Статус статьи: 
    проверена и оплачена

    Как увеличить грудь без операции?

    Lucienna аватар
    Lucienna 309.5 Пнд, 05/10/2010 - 20:34

Активные участники