Как поддерживать осанку в норме?

    • 0
  • Знаю, что есть специальные упражнения для мышц спины, которые помогают сделать красивой осанку, но не всегда на них есть время, даже если добьешься красивой осанки, потом очень трудно ее поддержать в такой форме, и все приходится начинать сначала. Как поддерживать осанку?

  • Ответы

      Натали и Я аватар
      Натали и Я Втр, 11/02/2010 - 22:27
      Осанка.

      • -1

      К сожалению, просто так ничего не даётся и осанка сама по себе( если над ней не работать) не появится. Это труд и крайне кропотливый - так что спорт, упражнения и самоконтроль - вот спутники красивой и правильной осанки.

      ilona аватар
      ilona Ср, 11/03/2010 - 07:25
      Простые упражнения для осанки

      • 1

      Красивая - правильная осанка важна не только для эстетики, но и для здоровья организма в целом. Осанка может решить очень много проблем, ведь от нее зависит здоровье вашего позвоночника, а его роль в общем здоровье организма огромна. К тому же, красивая и ровная спина может решить целый ряд эстетических проблем, даже таких, как кривизна ног. За счет, правильного положения спины у человека меняется походка, начинают работать мышцы формирующие красивые ноги, благодаря их правильной и постоянной нагрузке, кости выравниваются. Есть два очень простых упражнения, которые помогут вам быстро и легко обрести красивую осанку:
      Упражнение №1
      Это упражнение займет у вас максимум 10 минут в день, но польза от него огромная. Все очень просто, найдите у себя дома большую и тяжелую книгу, поставьте ее на голову и ходите пытаясь ее удержать. Если, вы будете это делать регулярно, то вскоре заметите,(да, и не только вы)насколько вы стали женственной и грациозной.
      Упражнение №2
      Упражнение танцовщиц. Делать можно, хоть целый день. Все, что от вас требуется - просто приподнять плечи и опустить их. Именно, то положение спины, которое получается, когда вы опускаете плечи и есть правильная осанка. Старайтесь прибывать в нем, как можно дольше, а когда забудете, то опять поднимете и опустите.
      И, напоследок. Не забывайте, что без труда ничего не получится. В вопросе с осанкой, главное продержаться хотя бы неделю, а потом у вас выработается привычка и спина всегда будет ровной.

      lukoda аватар
      lukoda Чт, 11/25/2010 - 17:03
      Как поддерживать осанку в норме?

      • 0

      Если не хватает времени на упражнения, значит постоянный самоконтроль, что достаточно сложно, нужно, чтоб мышцы привыкли. В аптеках продается специальный корсет для осанки, его можно носит дома или под одеждой в холодное время, он будет помогать держать осанку, со временем спинка привыкнет.

загрузка...

Активные участники