Как поддерживать в хорошем состоянии нижний пресс?

    • -1
  • Подскажите, есть ли какие-либо комплексы упражнениий, поддерживающие нижний пресс в хорошем состоянии, кроме банальных подъемов корпуса в горизонтальном положении?

  • Ответы

      Seaman Активный участник Втр, 07/13/2010 - 16:47
      Как поддерживать в хорошем состоянии нижний пресс?

      • 0

      Чтобы нижний пресс, всегда был в хорошем состоянии, вы должны делать упражнения именно на эту группу мышц. Желательно не каждый день. Лучше разработайте себе программу, которую будете выполнять в 3-4 раза в неделю.

      Варечка аватар
      Варечка Пнд, 09/05/2011 - 16:53
      Крутить обруч с массажными

      • 0

      Крутить обруч с массажными шариками или просто утяжеленный, при этом постоянно напрягая мышцы пресса. Каждый день не менее 30 минут.

загрузка...