Как научиться бегать на большие расстояния?

    • -2
  • Подскажите, с каких расстояний лучше начинать заниматься бегом? На сколько нужно постепенно увеличивать дистанции, чтобы не переусердствовать.

  • Ответы

      Алиса Тарабарова аватар
      Алиса Тарабарова Ср, 01/19/2011 - 22:31
      Как научиться бегать на большие расстояния?

      • 0

      Для начала начните с малых расстояний. Следите за правильностью дыхания, лучшего всего бегать по утрам. Потом постепенно делайте чуть больше расстояние пробежек. Разработайте себе маршрут и дерзайте!

      Lehak аватар
      Lehak Ср, 01/19/2011 - 22:34
      Как научиться бегать на большие расстояния?

      • 0

      Вам просто нужно выработать выносливость хорошую. Она вырабатывается систематическими пробежками с увеличением расстояния и со сменами ритма бега.

      Marrie аватар
      Marrie Ср, 01/19/2011 - 22:47
      Как научиться бегать на большие расстояния?

      • 1

      Главное научится правильно дышать и бежать в одном темпе. Начинть нужно с маленьких расстояний и постепенно увеличивать киллометраж.

      Marrie аватар
      Marrie Ср, 01/19/2011 - 22:48
      Как научиться бегать на большие расстояния

      • -1

      Главное научится правильно дышать и бежать в одном темпе. Начинть нужно с маленьких расстояний и постепенно увеличивать киллометраж.

      Perla аватар
      Perla Ср, 01/19/2011 - 23:21
      Как научиться бегать на большие расстояния?

      • 2

      Лучше всего начинать с километра. Затем постепенно, дней через 7-10 увеличивайте на 500 метров, потом еще. Перед забегом обязательно делайте разминку, после - растяжку.

загрузка...

Активные участники